Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

«Хочется спать!» - говорим мы не задумываясь,  когда вдруг днем наступает состояние лености и сами закрываются под действием невидимого «песка». Почему же нам хочется спать, когда днем светло да еще и работать надо.

Первая причина, почему все время хочется спать – это, конечно, недосыпание. Считается, что необходимо спать в сутки не менее 8 часов. Если Вы спите меньше восьми в день и Вам постоянно хочется спать днем, то вероятнее всего причина – .

В целом, это основная причина, почему хочется спать, и все следующие причины  это следствие первой. Если хочется спать – значит организму требуется .

Вторая причина, почему хочется спать днем, состоит в том, что человек устает больше обычного. Если человек, пребывает несколько дней в состоянии повышенной активности, по сравнению с его обычным ритмом, причем не важно, физическая эта активность или психологическая (умственная), то количество сна должно увеличиться. В этом случае есть необходимость спать чуть больше, чем обычно.

Почему хочется спать после еды. Есть мнение, что после еды кровь приливает к пищеварительному тракту и головной мозг недополучает кислорода. В то же время, можно говорить о том, что на пищеварение требуется энергия и, пока принятая пища не дала необходимую энергию, человек «устает» переваривать еду. Это легко проверить: Вам хочется спать после приема «тяжелой» (жирной) пищи и Вы чувствуете бодрость, когда легко перекусили.

Если в помещении не хватает кислорода, то это тоже становится причиной, почему хочется спать. Наш организм реагирует на недостаток кислорода и старается погрузится в состояние сна, при котором потребление кислорода минимально. При понижении атмосферного давления также хочется спать и тоже от недостатка кислорода. Попробуйте выйти на свежий воздух и несколько раз глубоко вздохнуть. Вы сразу почувствуете прилив сил и желание поспать пройдет.

Недостаток витаминов может стать еще одной причиной, почему постоянно хочется спать днем. Собственно, причина та же – организм пытается экономить.

Постоянно хочется спать, если у человека густая кровь. Курение и, как ни странно, кофе делают кровь гуще и ей все становится труднее доставлять к органам питательные вещества. Здесь совет один – если Вам постоянно хочется спасть и у Вас густая кровь – пейте больше воды – не меньше стакана на 10 килограмм веса в день.

Человеку подсознательно хочется спать, когда его укачивает. Вестибулярный аппарат начинает давать сбои при продолжительном укачивании и организм опять включает свою защитную реакцию. Чем слабее вестибулярный аппарат у человека, чет быстрее его настигает желание спать при укачивании.

Что же делать когда нам хочется спать на работе. «Хочешь спать – выпей кофе» - это самая первая реакция современного человека. Однако, как мы увидели выше, есть моменты когда кофе может усугубить ситуацию. К тому же, кофеин, который обладает бодрящим эффектом, все реже встречается в сухих порошочках с надписью «Кофе».

Попытаемся дать несколько рекомендаций на тему что делать, когда хочется спать.

Если хочется спать, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сделайте несколько энергичных физических упражнений. Взбодрить может зеленый чай с лимоном.

Есть мнение, что цикл сна составляет около двух часов, и если человек просыпается в середине такого цикла, то весь день его преследует желание спать. Т.е. приверженцы этого мнения считают, что спать надо 2, 4, 6, 8 или 10 часов.

Но самый действенный способ чтобы не хотелось постоянно спать – это заняться чем-нибудь , хотя на некоторых работах сделать это не просто.


Источник: http://top-sovet.ru/pochemu-postoyanno-hochetsya-spat

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем

Почему хочется спать все время днем


X